Згинання - розгинання стегна Sparta SRB-24
Відкласти
Порівняти
87 716 грн.
2-3 Дні
М'язи, що навантажуються
При роботі на тренажері в положенні сидячи навантаження акцентується на чотириголовому м'язі стегна (квадрицепс).
При занятті на тренажері у положенні лежачи, основне навантаження концентрується на двоголовому м'язі стегна, тобто – на біцепсі стегна. Факультативне навантаження впливає також такі м'язи тіла: сідниці, м'язи спини (нижня частина).
Можливі вправи
За допомогою тренажера виконується згинання та розгинання ніг.
Початкове положення сидячи: положення корпусу зафіксувати, взявшись за ручки біля основи сидіння. Ноги заведено за валик. Виконується розгинання ніг та згинання.
Початкове становище лежачи на лаві: ноги заведені за опорний валик. Положення тіла фіксується за допомогою ручок-тримачів, закріплених у головній частині тренажера. Ноги згинаються, потім розгинаються та відводяться у вихідне положення.
Виконуючи згинання та розгинання в обох позиціях, не слід різко відпускати тренажер, необхідно утримувати валик, відчуваючи опір м'язів.
