Груди-машина (жим від грудей сидячи ) GMJGS-89

Тренажер призначений для тренування плечей. Використовується в професійних тренажерних залах, фітнес-клубах, для підготовки спортсменів різних спортивних дисциплін. Однак завдяки фіксованому траекторії руху тренажер безпечний для новачків.

Робота на тренажері вгору дозволяє отримати рельєфні плечі, гармонійну спортивну статуру.

Тренажер регулюється, положення сидіння та спинки адаптується під комплекцію та зростання користувача, що гарантує не лише комфорт під час заняття, а й безпеку тренування. До того ж варіант «легкий старт» дозволяє навіть новачкові розпочати заняття без жодних складнощів, безпечно, виключити ризик травми.

М'язи, що навантажуються

Основне навантаження при роботі на тренажері припадає на дельтоподібні м'язи, особливо на передній та середній пучки. Також у роботі задіяний трицепс плеча.

Можливі вправи

На тренажері виконується вправа жим нагору. Техніка виконання - сидячи, спина щільно притиснута до спини сидіння, руками ні руками тренажера. Рукояті повинні бути трохи вищого рівня ключити. Виконати жим нагору, підтверджуючи вихідне положення. Не варто випрямляти руки повністю, рухи повинні бути плавними і контрольованими, вагові пластини повинні опускатися м'яко, без стука.